10 نکته کلیدی برای چیدمان بهتر منزل طراح های منزل از قانون خاصی پیروی نمی کنند و قانون های سختی وجود ندارد. ما باید خلاقیت، اکتشافات و تصورات را بالا ببریم. سعی کنیم چیدمان ساده شیک و قابل قبول باشد. توصیه هایی کاربردی برای چیدمان منزل 1. وسایل اضافه را در اتاق استراحت قرار دهید :خانه را زیاد با...

روش های آب کردن چربی شکم ۱- هرگز از حرکت نایستید ورزش های هوازی (پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری) موثرترین ورزش در آب کردن چربی شکم هستند و هر حرکت دیگری که ضربان قلبتان را افزایش می دهد تا کالری بسوزانید، بسیار خوب است. ورزش های هوازی در مقایسه با ورزش های قدرتی ۶۷ درصد کالری بیشتری می...

شما چه نوع تیپ بدنی دارید؟ خودتان را هزاران بار جلوی آیینه دیده اید .می دانید چه نوع بدنی دارید. نوع بدن تاثیر بسزایی در کاهش وزن و تناسب اندام دارد. اگر براساس نوع بدن خودتان تغذیه و ورزش کنید قطعا به نتایج دلخواه خود خواهید رسید. یادتان نرود که دانستن نوع بدن و تنظیم رژیم غذایی و ورزش کلید...

بنظرتون مدت دوران نامزدی بیشترباشه بهتره یاکمتر باشه بهتره ، اصولا آیا نامزدی خوبه؟

1 ماهه چطوری سیکس پک بسازیم؟ شاید سوال خیلی ها باشه یسری آموزش خوب براتون گذاشتم که بتونین 6پک رو سریع بسازین.بریم شروع کنیم.:cool::eek: تمرینات برای سیکس پک شکم در خانه این تمرینات را می توانید در خانه انجام دهید و مهم ترین چیزی که باید توجه کنید انجام مداوم آن ها می باشد بنابرین اگر امروز یک...

بنظر من اینکه ما بتوانیم با فردی دیگر رابطه عاطفی سالمی برقرار کنیم بسیار مهم‌تر از صرف برقراری ارتباط است. خیلی از افراد صرف‌نظر از توجه به سلامت روابط خود، فقط به دنبال برقراری ارتباط یا ازدواج با جنس دیگر هستند، بگذریم از اینکه همه می‌گویند «یک رابطه عاطفی خوب می‌خواهم». وقتی که ما یک رابطه...

الان دلت میخواست پیش کی درددل کنی؟ بهش فکردی؟ من دلم میخواس مادربزرگم زنده بود تا یکم پیشش درد و دل کنم🙁

برای برخی از خانمها کارهای خانه تمامی ندارد.رسیدگی به امور نظافت و آشپزخانه همچنین تربیت فرزندان فرصتی برای استراحت و انجام کارهای متفرقه برای خانمها نمی گذارد.بعضی ها می پرسند:"چه طور می توانیم کمتر درگیر کارهای خانه باشیم تا بیشتر بتوانیم به مطالعه، ورزش، تربیت فرزندانمان، کارهای هنری و سایر...

ازچه مکملی شروع کنیم؟ اینکه چه مکملی باید مصرف کنید بستگی به بودجه و هدف شما دارد من توصیه میکنم شروع کنید به تدریج مکملها را به رژیم تان بیافزایید بدین شکل شما تاثیر جداگانه هر مکمل را نیز متوجه خواهید شد حال در اینجا به ترتیب مکمل های مهم را معرفی میکنم :cool: 1- مکملهای پروتیینی با...

اس ام اس تبریک تولد برای اونایی که میخواید رسمی تبریک بگید:giggle:😇 👯‍♀️👑🌸🍰🎂🍭 تولدتان را صمیمانه تبریک گفته و از ایزد منان برایتان شادی سلامتی و سربلندی آرزو دارم . مایه خوشبختی و سعادت برای من است که یکسال در کنار شما بوده ام ******♥♥♥♥****** برخاستن از عدم و درآمدن بر سیرت انسانی ،...

برنامه هفتگی رژیم لاغری خوب براتون گذاشتم دوستان تا حسابی لاغر کنین;):cool: برنامه روز شنبه (روز اول رژیم لاغری) : ناشتا : 2 لیوان آب گرم + 2 قاشق غذاخوری آبلیمو صبحانه : 1 کف دست نان ( لواش یا تافتون 2 کف دست ) + 1 قاشق چایخوری مربا یا عسل + 1 قوطی کبریت پنیر + 1 استکان چای + 1 قاشق چایخوری...

دوست خوب اونیه که مرد باشه سرقول و قراراش بمونه:ninja:

یه روز خوب میاد اگه یکم تلاشت رو بیشتر کنی:sneaky: